W skrócie:
- Nierówności na skórze to w dużej mierze efekt zaburzonego mikrokrążenia, zastojów limfatycznych (cellulitu wodnego) lub powiększonych komórek tłuszczowych (adipocytów).
- Szukając najlepszych rozwiązań na to, jak się pozbyć cellulitu w domowych warunkach, warto równocześnie wykonywać sobie masaże, stosować odpowiednie kosmetyki, regularnie się ruszać i wprowadzić zmiany w diecie.
- Wśród sposobów na to, jak pozbyć się cellulitu z ud, są regularny masaż, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz stosowanie kosmetyków zawierających składniki pobudzające mikrokrążenie i wspomagające przemianę materii oraz działające przeciwobrzękowo i ujędrniająco.
Czym jest cellulit i skąd się bierze?
Cellulit to nierówności tkanki podskórnej, które nadają skórze charakterystyczny wygląd przypominający skórkę pomarańczy. Ze względu na sposób powstawania wyróżnia się:
- Cellulit wodny – jego pojawienie się związane jest z zaburzeniami krążenia limfy oraz z zatrzymywaniem wody w organizmie. Limfa (inaczej chłonka) odpowiada za odprowadzanie produktów przemiany materii oraz toksyn z organizmu. Gdy jej krążenie ulega zaburzeniom, pojawiają się zastoje płynów, obrzęki i cellulit wodny.
- Cellulit tłuszczowy – jest związany z nadmiernym nagromadzeniem oraz powiększaniem się komórek tłuszczowych w tkance podskórnej.
Jednym z głównych przyczyn powstawania każdego rodzaju cellulitu jest zaburzone mikrokrążenie, czyli przepływ krwi w najmniejszych naczyniach krwionośnych: tętniczkach, naczynkach chłonnych i naczyniach włosowatych. Jego nieprawidłowe funkcjonowanie może prowadzić do niedotlenienia komórek i powstawania stanów zapalnych, co w konsekwencji może przyczyniać się do powstawania cellulitu.
Czynniki sprzyjające rozwojowi cellulitu
- zaburzenia hormonalne – w szczególności nadmiar estrogenów,
- siedzący tryb życia,
- nieprawidłowa dieta – w szczególności nadmiar soli i spożywanie żywności przetworzonej,
- predyspozycje genetyczne,
- używki i stres,
- płeć – cellulit jest przypadłością głównie kobiecą (ma go nawet 9 na 10 kobiet*).
Walkę z cellulitem warto rozpocząć się od analizy przyczyn problemu – u każdej osoby mogą być one inne. U jednych odpowiadają za niego nadmiernie rozrośnięte komórki tłuszczowe, u innych jest on skutkiem zaburzeń krążenia limfy.
Jak odróżnić cellulit wodny od tłuszczowego? Instrukcja
Aby określić, z jakim rodzajem cellulitu masz do czynienia, dokładnie przyjrzyj się skórze na pośladkach lub udach:
- cellulit wodny – w spoczynku tkanka będzie gładka lub delikatnie nierówna. Wyraźne nierówności pojawiają się, gdy ściśniesz skórę palcami lub napniesz mięśnie.
- cellulit tłuszczowy – może być widoczny nawet w spoczynku (widoczne bywają grudki lub zagłębienia, tkanka podskórna jest nierówna).
Jak się pozbyć cellulitu?
Walka z cellulitem wymaga konsekwencji, czasu i połączenia kilku rodzajów działań. Równie ważna jak odpowiednio dobrana pielęgnacja jest aktywność fizyczna. Czy domowe sposoby na cellulit są skuteczne? I czy kosmetyki antycellulitowe działają? Odpowiedzi na te pytania nie są jednoznaczne, ponieważ wiele zależy od stopnia zaawansowania problemu, a także jego przyczyny.
Domowe sposoby mogą być pomocne w początkowych i średniozaawansowanych stadiach cellulitu. Ich stosowanie może sprzyjać poprawie mikrokrążenia i zmniejszeniu zastojów limfatycznych. Z kolei lepiej zbilansowana dieta i regularna aktywność fizyczna pomagają ograniczyć nadmiar tkanki tłuszczowej.
Redukcja cellulitu – praktyczny poradnik Cocolity
Co najszybciej usuwa cellulit? Wiele osób szuka błyskawicznych rozwiązań, jednak widoczna poprawa jędrności skóry wymaga czasu, konsekwencji i równoczesnego stosowania kilku metod. Zastanawiając się, jak pozbyć się cellulitu z ud, warto włączyć do codziennej rutyny odpowiednią pielęgnację oraz różnorodne techniki masażu.
Metody najczęściej wybierane i polecane przez #TeamCocolita to:
- Masaże – czyli stymulacja mikrorążenia. Popularną metodą jest szczotkowanie na sucho za pomocą szczotki o naturalnym włosiu, np. szczotki antycellulitowej LaBomba. Wystarczy 3-5 minut dziennie, by wspomóc mikrokrążenie i wygładzić skórę. Z kolei masaż specjalnymi masażerami, takimi jak rollery i silikonowe szczotki antycellulitowe od Lash Brow, może pomóc zmniejszyć widoczność uporczywego cellulitu na udach. Tego rodzaju masaż będzie też poprawiał jędrność skóry.
- Kosmetyki – w pielęgnacji skóry z cellulitem warto sięgnąć po kosmetyki zawierające kofeinę, np. peelingi. Kofeina wspomaga mikrokrążenie, a złuszczające drobinki zawarte w kosmetyku dodatkowo pomagają wygładzić skórę. W Cocolicie znajdziesz np. peeling cukrowy z kawą od Nacomi albo No More Drama – antycellulitowy peeling do ciała z ekstraktem z kawy i zielonej herbaty od Lirene. W ofercie dostępne są również kremy na cellulit oraz inne kosmetyki antycellulitowe.
- Domowe sposoby – jednym z domowych sposobów na pielęgnację skóry z cellulitem jest peeling kawowy. Możesz przygotować go samodzielnie z łatwo dostępnych w domu składników. Instrukcja: zmieszaj 2-3 łyżki fusów z kawy z odrobiną cynamonu oraz oliwą lub olejem kokosowym. Przygotowaną mieszankę wmasuj w miejsca na ciele z cellulitem.
- Ruch, nawodnienie i zmiany w diecie – regularna aktywność fizyczna jest ważna zarówno w profilaktyce cellulitu, jak i w procesie jego redukowania. Aby zredukować komórki tłuszczowe, a także cellulit na udach, warto pływać albo uczestniczyć w aqua aerobiku lub innych treningach cardio. Picie około 2-2,5 litra wody dziennie sprzyja nawodnieniu tkanek, a to pomaga zredukować problem zatrzymywania wody w organizmie. Warto też przyjrzeć się swojej diecie, wyeliminować z niej nadmiar soli (np. solone przekąski) i cukru, a także ograniczyć spożywanie żywności przetworzonej.
Ile czasu potrzeba, aby pozbyć się cellulitu? Stosowane w domu metody różnią się od bardziej inwazyjnych zabiegów medycyny estetycznej przede wszystkim tym, że ich możliwości są bardziej ograniczone, a na efekty trzeba poczekać. Jędrność skóry poprawia się stopniowo dzięki regularnej aktywności fizycznej i odpowiedniej pielęgnacji. Zarówno cellulit tłuszczowy, jak i wodny mogą z czasem stać się mniej widoczne, jeśli podejmowane w tym celu działania są konsekwentne i wielotorowe.
Źródło:
*Ma go 9 na 10 kobiet. Skąd się bierze cellulit i jak go zmniejszyć?, Viva
