Suplementy diety na pamięć i układ nerwowy

SUPLEMENTY DIETY NA UKŁAD NERWOWY - CO WARTO WIEDZIEĆ?

Nasz układ nerwowy jest codziennie narażony na przeciążenie: stres, nadmiar bodźców czy nieodpowiednią ilość snu, która nie zapewnia odpowiedniej regeneracji. Wspomniane czynniki, jak również uboga w witaminy i minerały dieta czy proces starzenia się organizmu - mogą wpływać negatywnie na funkcjonowanie układu nerwowego. Zarówno choroby, jak też wiek czy niedobory niezbędnych składników odżywczych obniżają nasze zdolności poznawcze. Pojawiają się wówczas problemy z koncentracją uwagi, pogarsza się pamięć, występują też trudności z zasypianiem czy ogólne pogorszenie nastroju i samopoczucia. Aby układ nerwowy mógł prawidłowo funkcjonować, jego komórki muszą być odpowiednio odżywione. Jeśli więc dieta nie dostarcza wszystkich ważnych składników odżywczych, warto rozważyć suplementację witamin i minerałów. Jakie witaminy na układ nerwowy warto brać? Kluczowe substancje wspierające układ nerwowy to witaminy z grupy B, nienasycone wkłady tłuszczowe oraz minerały takie jak: magnez, selen, cynk, potas, miedź. 

SUPLEMENTY DIETY NA PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ DLA RÓŻNYCH GRUP WIEKOWYCH

Suplementy diety na pamięć czy koncentrację znajdziesz w ofercie wielu marek. Na Cocolita.pl dostępne są suplementy wspierające układ nerwowy od takich producentów jak: Helath Labs Care, Allnutrition, SFD, Levann i Slavito. Bez trudu więc możesz zamówić suplementy dla różnych grup wiekowych:

• witaminy na pamięć i koncentrację dla dzieci;
• witaminy na pamięć i koncentrację dla młodzieży;
• tabletki na pamięć i koncentrację dla dorosłych;
• witaminy na pamięć dla seniora.

Warto pamiętać, że wiek jest ważnym czynnikiem, który wpływa na dobór odpowiednich suplementów. Preparaty dla dzieci i młodzieży wspierają rozwój układu nerwowego, wzmacniają koncentrację potrzebną do procesu uczenia się. Suplementy dla dorosłych pomagają w regeneracji układu nerwowego i niwelowaniu skutków stresu. Zaś witaminy i minerały dla seniorów wzmacniają pamięć, która wraz z wiekiem często ulega pogorszeniu. 

SUPLEMENTY DIETY NA STRES I NERWY ORAZ LEPSZY SEN 

Odpowiednio dobrane suplementy mogą też wspomóc organizm w trakcie doświadczania zwiększonego stresu czy problemów ze snem. Jakie zatem suplementy na nerwy warto przyjmować? Oprócz wspomnianych już wcześniej witamin z grupy B oraz minerałów (magnez, selen, cynk, potas) można też rozważyć suplementację adaptogenów. Adaptogeny to substancje roślinne, które przede wszystkim niwelują skutki stresu i zwiększają odporność organizmu na różnorodne stresory (czynniki wywołujące stres). Do najpopularniejszych adaptogenów należą m.in.: ashwagandha, różeniec górski, żeń-szeń, cytryniec chiński.

Przyjmowanie adaptogenów skonsultuj ze swoim lekarzem, gdyż nie można ich łączyć z niektórymi lekami. Jeśli masz problemy z zasypianiem i jakością snu - sięgnij po suplementy z zawartością melatoniny. Melatonina to hormon, który jest naturalnie produkowany przez organizm człowieka, niestety z wiekiem ilość hormonu ulega zmniejszeniu - seniorzy są więc częściej narażeni na problemy ze snem. Prawidłowa suplementacja melatoniny wspomaga szybsze zasypianie, utrzymuje ciągłość snu i niweluje nocne wybudzanie się. A właściwa długość i jakość snu wpływa na odpowiednią regenerację układu nerwowego.