Suplementy Diety na Stawy, Kości, Mięśnie

SUPLEMENTY DIETY NA KOŚCI I STAWY - CO TRZEBA WIEDZIEĆ?

Mocne kości, zdrowe stawy i silne mięśnie to podstawa prawidłowego funkcjonowania całego układu ruchowego. Niestety nasze kości, stawy i mięśnie są często narażone na przeciążenie, różnego rodzaju bóle, urazy czy zwyrodnienia. Jak zatem dobrze zadbać o układ kostno-stawowy oraz układ mięśniowy? Kluczowa oczywiście jest odpowiednio zbilansowana dieta, aktywność fizyczna i właściwa regeneracja organizmu. Przeciążenie układu ruchowego (np.: zwichnięcia, skręcenia, naderwanie więzadeł, nadwyrężenie mięśni)  najczęściej dotyka sportowców i osoby aktywnie trenujące. Zaś na wszelkiego rodzaju zwyrodnienia, osłabienie kości, reumatyzm czy bóle stawów szczególnie narażeni są seniorzy. Jakie witaminy na kości i stawy warto więc brać? Na rynku znajdziesz wiele preparatów, pod różnymi nazwami: witaminy na stawy, witaminy na kości, witaminy na stawy kolanowe, witaminy na bolące stawy czy witaminy na wzmocnienie kości i stawów. Niezależnie jednak od marki suplementów, weź pod uwagę takie składniki odżywcze jak:

• witamina C;
• witamina D;
• witamina K;
• witaminy z grupy B;
• kolagen;
• wapń;
• magnez;
• potas;
• kwas hialuronowy;
• glukozamina;
• chondroityna.

Uzupełnienie codziennej diety o suplementy pomoże skutecznie wzmocnić cały układ ruchowy: stawy, kości i mięśnie. Zawsze stosuj się do zaleceń producenta, które są dostępne na opakowaniu, a w razie wątpliwości skonsultuj suplementację ze swoim lekarzem.

SUPLEMENTY DIETY NA STAWY I KOŚCI DOSTĘPNE W DROGERII COCOLITA.PL

Suplementy na kości i stawy znajdziesz w ofertach takich marek jak: Allnutrition, SFD czy Health Labs Care. Asortyment marki Allnutrition to m.in.: preparaty z witaminą D3, która wspiera prawidłowe wchłanianie fosforu i wapnia, pomaga utrzymać zdrowe kości i zęby, wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mięśni, a dodatkowo wzmacnia odporność. Marka SFD oferuje natomiast suplement Collagen Premium, który zawiera takie składniki jak: kolagen hydrolizowany, kwas hialuronowy, wapń, witaminę D i C. Kolagen wspiera funkcjonowanie kości i chrząstek, kwas hialuronowy jest ważnym składnikiem płynu stawowego, a wapń pozwala utrzymać zdrowe kości i mięśnie. Kolagen, który jest niezbędnym budulcem kości, ścięgien, chrząstek znajdziesz też w asortymencie Health Labs Care, So Good! czy Levann.

SUPLEMENTY DIETY NA MIĘŚNIE - ZADBAJ O SWOJE CIAŁO

Układ ruchowy to również mięśnie i ścięgna, o które trzeba zadbać, zwłaszcza jeśli prowadzić aktywny tryb życia. Jakie witaminy na mięśnie warto brać? Dla kondycji mięśni kluczowe są witaminy D, C, E i K oraz witaminy z grupy B, których niedobór może prowadzić do osłabienia i bólów mięśni. Natomiast minerały, które odpowiadają za prawidłową pracę mięśni to przede wszystkim: wapń, magnez i potas. Dostarczanie tych składników jest szczególnie ważne, gdy trenujesz lub wyczynowo uprawiasz sport. Minerały są niestety wydalane w trakcie treningu z potem, co może prowadzić do niedoborów i np.: skurczy mięśni. Jeśli zaś zależy Ci na zbudowaniu i utrzymaniu masy mięśniowej sprawdź koniecznie suplementy dla sportowców. np.: odżywki białkowe.