Suplementy diety dla kobiet w ciąży i karmiących

SUPLEMENTY DIETY DLA KOBIET W CIĄŻY - CO TRZEBA WIEDZIEĆ?

Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety, podczas którego zdecydowanie wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze. W ciele kobiety zachodzi wówczas mnóstwo zmian dlatego niezbędne są regularne wizyty u lekarza, zbilansowana dieta, odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Zdrowie mamy przekłada się bezpośrednio na zdrowie dziecka. Nic więc dziwnego, że organizm kobiety, w którym rozwija się maluszek, potrzebuje większej niż zwykle dawki witamin i minerałów. Odpowiednia suplementacja składników odżywczych pomaga zadbać o zdrowie mamy i prawidłowy rozwój dziecka. Jakie suplementy w ciąży można brać? Każdy suplement należy oczywiście skonsultować z lekarzem, który prowadzi ciąże. Wtedy będziesz mieć pewność, jaki preparat jest dla Ciebie najlepszy. A suplementy dla kobiet w ciąży bez problemu znajdziesz również w drogerii internetowej. Marki, które oferują suplementy dla ciężarnych to m.in: Aliness czy HealthLabs Care.

WITAMINY DLA KOBIET W CIĄŻY 

Niedobór składników odżywczych może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie kobiety ciężarnej i rozwój dziecka. Dlatego zróżnicowaną dietę przyszłej mamy można uzupełnić o witaminy dla kobiet w ciąży. Zatem jakie witaminy brać w ciąży? Do rekomendowanych witamin i minerałów, po które warto sięgnąć w okresie ciąży należą:

• witamina B9 (kwas foliowy);
• witamina B6;
• witamina B12;
• witamina C;
• witamina D3;
• kwas DHA;
• jod;
• magnez;
• selen;
• żelazo.

Właściwie dobrane suplementy w ciąży nie tylko wzmacniają organizm kobiety i uzupełniają jej dietę, ale również wspomagają rozwój dziecka i wspierają jego odporność. Suplementowanie witamin i minerałów zalecane jest w każdym z trzech trymestrów ciąży. Marka Health Labs Care oferuje specjalnie skomponowane suplementy dedykowane dla wybranego trymestru (np.: Health Labs Suplement Diety LittleMe Trymestr 1). Natomiast niektóre składniki najlepiej przyjmować już w okresie planowania ciąży np.: kwas foliowy czy witaminę D3. Na rynku dostępne są też suplementy dla kobiet i mężczyzn, którzy starają się o potomstwo (np.: PrenaCare Start od marki Aliness). Takie suplementy diety korzystnie wpływają na płodność i funkcje rozrodcze.

WITAMINY DLA KOBIET KARMIĄCYCH 

W czasie laktacji organizm kobiety również jest narażony na występowanie niedoborów witamin i minerałów. Aby uzupełnić dietę świeżo upieczonej mamy, a tym samym zadbać o pokarm i zdrowie dziecka - możemy sięgnąć po suplementy dla kobiet karmiących. Rekomendowane witaminy dla mam karmiących to przede wszystkim witaminy z grupy B (B6, B9, B12) oraz witaminy A, C, D i E. Suplementy dla matek karmiących powinny też zawierać składniki odżywcze tj: wapń, magnez, jod, selen, żelazo, cynk, kwasy tłuszczowe (DHA, EPA). Witaminy dla karmiących znajdziesz w ofertach takich marek jak: Aliness czy Health Labs Care. Trzeba pamiętać, że w okresie laktacji wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze, dlatego warto mieć pod ręką witaminy dla karmiących. A w razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się ze swoim ginekologiem lub farmaceutą. Zdrowie mamy i maluszka jest przecież bezcenne!