Suplementy Diety na Włosy, Skórę, Paznokcie

SUPLEMENTY DIETY NA WŁOSY - CO WARTO STOSOWAĆ?

Gęste, zdrowe i lśniące włosy są oznaką nie tylko właściwie dobranej pielęgnacji, ale również dobrej kondycji Twojego organizmu. Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, odpoczynek i sen - wszystko to ma wpływ na aktualny stan włosów. I to właśnie na włosach możemy dostrzec pierwsze oznaki niedoborów witamin i minerałów. Jeśli nie zapewnimy odpowiedniej podaży składników odżywczych, wówczas włosy mogą zacząć się mocniej przetłuszczać, ulegać uszkodzeniom, a nawet nadmiernie wypadać. Jakie zatem witaminy na włosy warto brać? Witaminy na wypadające włosy oraz witaminy na przetłuszczające się włosy i skórę głowy (łupież) to przede wszystkim te z grupy B, czyli:

• B1 (tiamina);
• B2 (ryboflawina);
• B3 (niacyna);
• B5 (kwas pantotenowy);
• B6 (pirydoksyna);
• B7(biotyna);
• B12 (kobalamina).

Suplementy diety, które wspierają kondycję włosów i skóry głowy powinny też zawierać takie składniki jak: cynk, keratyna, kolagen, krzem, miedź, selen. Warto również sięgać po naturalne ekstrakty roślinne (z bambusa, skrzypu polnego, pokrzywy) i olej z wiesiołka w formie tabletek, ale też wcierek czy kosmetyków pielęgnacyjnych do włosów. Suplementy diety na włosy znajdziesz w ofertach takich marek jak: Anwen, Allnutrition czy Beauty Eliksir. Suplementy poprawiające kondycję włosów występują często jako złożone preparaty (np.: witaminy na włosy, skórę i paznokcie), które zapewniają kompleksowe wsparcie dla włosów, skóry i paznokci. 

SUPLEMENTY DIETY NA SKÓRĘ - ZADBAJ O SWOJĄ CERĘ

Stan skóry jest uzależniony od wielu czynników, zatem nie zawsze możemy odpowiednio zadbać o jej kondycję tylko poprzez stosowanie kosmetyków pielęgnacyjnych. Na wygląd skóry ma wpływ również nasz styl życia, jakość diety, ilość snu, gospodarka hormonalna, przebyte choroby czy ekspozycja na słońce. Na skórze możemy więc zaobserwować również objawy niedoborów, z którymi aktualnie zmaga się organizm. Nadmierna suchość lub przetłuszczanie się, łuszczenie, szorstkość, zbyt wczesne starzenie czy długo gojące się zmiany skórne - mogą być właśnie oznakami niedoboru witamin i minerałów. Jakie witaminy na skórę twarzy warto zatem suplementować?

Dla zdrowia skóry bardzo istotne są witaminy z grupy B. Witamina B5 wspiera gojenie się ran, B6 wspomaga leczenie trądziku, B7 hamuje aktywność gruczołów łojowych i wpływa na syntezę keratyny. Pozostałe witaminy na skórę, które trzeba znać to bez wątpienia - witamina A, C i E. Wspomniane witaminy pełnią funkcję antyoksydantów, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Natomiast minerały, które korzystnie wpływają na kondycję skóry to przede wszystkim selen,  jod i cynk, który przyspiesza gojenie się zmian i regenerację naskórka. Istotną rolę w przeciwdziałaniu starzeniu się skóry odgrywa również kolagen, który niejednokrotnie stanowi składnik suplementów diety, dostępnych zarówno w formie tabletek, jak i saszetek do rozpuszczania. Suplementy diety na skórę znajdziesz w asortymencie m.in: SFD, Levann czy Health Labs Care.

SUPLEMENTY DIETY NA PAZNOKCIE, KTÓRE TRZEBA ZNAĆ!

Niedobory witamin i minerałów mogą być widoczne również na płytce paznokci. Objawiać się to może kruchością, łamliwością, pękaniem i rozdwajaniem paznokci. Jakie witaminy na paznokcie warto brać, aby płytka stała się mocna i zdrowa? Na stan paznokci mają wpływ przede wszystkim:

• witaminy A, E i z grupy B (np.: witamina B7 - biotyna);
• aminokwasy (np. L-cysteina)
• minerały (m.in: cynk, krzem, wapń).

Biotyna zapobiega rozdwajaniu się i łamliwości paznokci, L-cysteina wpływa na ich twardość, a cynk wspomaga prawidłowy wzrost płytki. Suplementy na paznokcie mogą być dostępne jako pojedyncze preparaty lub występować np.: w formie kompleksu witamin na włosy, skórę i paznokcie. Preparaty witaminowo-mineralne na paznokcie znajdziesz na Cocolita.pl w asortymencie m.in: Allnutrition, SFD czy Regital.